SONO PARTE II

 Noites em claro podem significar distúrbio do organismo

Depois de um dia cansativo, nada melhor que uma boa noite de sono. Pelo menos é o que mais indicam os médicos, afinal, o sono traz diversos benefícios para o corpo e a mente. Quando a pessoa, constantemente, não consegue ter uma noite tranqüila,  pode estar sendo afetada por distúrbios do sono, como a insônia, sonambulismo, apneia, entre outros. Geralmente as causas desses distúrbios são multifatoriais, dependendo de cada situação, mas o estresse e a ansiedade são um dos principais motivos.

Segundo a Sociedade Brasileira de Sono, a insônia é um sintoma que pode ser definido como dificuldade em iniciar e/ou manter o sono, ou seja um sono  insuficiente para manter uma boa qualidade de alerta e bem-estar físico e mental durante o dia, com o comprometimento do desempenho nas atividades diurnas. A insônia é classificada como aguda quando dura apenas um dia ou algumas semanas; intermitente quando dura de tempo em tempo ou crônica se ocorre todos os dias ou por mais de um mês.

No Brasil, esse distúrbio atinge 36,5% da população adulta, segundo o Instituto do Sono, e essa incidência ocorre principalmente entre mulheres. Mas de acordo com um grupo de pesquisadores da Penn State College of Medicine, nos Estados Unidos, a insônia crônica em homens aumenta em até quatro vezes a chance de vir a óbito, enquanto essa estatística, curiosamente, não se aplica às mulheres, pois elas conseguem sobreviver com privação de sono, sem que isso interfira em sua estimativa de vida.

Você se encaixou em alguma dessas situações? Calma, não precisa se preocupar, pois tem cura e o primeiro passo, segundo o psiquiatra Alberto Jorge Remesar, especialista do CTD (Centro de Tratamento de Distúrbios do Sono) em São José dos Campos, o principal para reverter esse quadro de insônia é mudar os hábitos e seguir algumas recomendações, como relaxar antes de ir dormir, tomar cuidado com o excesso de cafeína ingerido e com o uso do computador à noite. E em alguns casos, o tratamento deve acontecer com um médico especializado e talvez, com a ingestão de remédios.

Sonambulismo - O sonambulismo é um distúrbio que causa curiosidade para alguns pelo fato da pessoa estar inconsciente, mas ao mesmo tempo ter ações direcionadas como falar, andar, abrir portas, entre outros. Como já foi citado na reportagem anterior, (Ai, que soooono!), o sono tem quatro estágios começando com a diminuição das ondas cerebrais até chegar ao relaxamento total. No entanto, no cérebro do sonâmbulo, essas ondas são desreguladas, fazendo com que as funções motoras ainda fiquem ativas e o indivíduo execute atividades como falar, abrir janela, caminhar e assim por diante.

Sempre houve uma grande dúvida quando se trata de sonâmbulos: acordá-los ou não. O mais indicado é que não o assuste, apenas o leve até a cama, com gentileza, para que ele não aja com agressividade.

O tratamento só ocorre quando há uma grande freqüência ou quando o sonâmbulo está causando lesões nele próprio ou em outros indivíduos. Quando esse distúrbio ocorre na infância, o tratamento evolui melhor, mas quando acontece já na fase adulta, o diagnóstico é feito com outras patologias neurológicas.

Apneia - O distúrbio da apneia do sono consiste em rápidas,  mas freqüentes interrupções da respiração durante o sono. Isso ocorre por causa da obstrução da passagem do ar para a garganta, durando em média 10 segundos, mas o individuo só é considerado um portador da apneia quando ocorre mais cinco vezes por hora durante a noite.

A cada vez que ocorre essa parada, o organismo dá um aviso que desperta o indivíduo, dando tempo para que desobstrua a garganta. Quando a apneia é grave, a pessoa pode desperta até cem vezes em uma noite, podendo causar AVC, infarto do miocárdio ou arritmias cardíacas.

O tratamento depende da gravidade do caso, mas apenas com medidas simples como por exemplo dormir de lado pode melhorar seu sono e amenizar a obstrução. Existe também um aparelho que é usado em casos moderados ou graves chamado CPAP (do inglês, Continuous Positive Airway Pressure), um pequeno compressor de ar que é colocado no nariz do paciente para que não ocorra a obstrução durante a noite. Caso não seja diagnosticada a tempo para que ocorra o tratamento, esse distúrbio pode causar diabetes, obesidade,hipertensão,insuficiência cardíaca entre outros.

Na próxima e última reportagem, vamos dar dicas para ter uma boa noite de sono; saber porque sonhamos e apresentar alguns testes relacionados ao sono. Fique ligado!

Matéria Publicada na Intranet do MJ.